私事で生活が少し変わり、パン中心の食生活となってしまっていました。
体重も増えるし不健康だしでちょっと考えなければ……と思い、朝食にオートミールを導入することにしました。
オートミール導入
これまでの体重推移は以下の通りです。
じわじわと増えていて笑えませんね。
ブログタイトルNo Rebound Life（ノーリバウンドライフ）とは一体……。
そんな現在の食事内容は以下のようになっています。
朝食と夕食がパンです。食パンにチーズをのせて食べているのが主になっています。
以前のように昼食だけつくっていますが、あまり時間を掛けられないため最近は新しいレシピが無い状況です。ダイエットレシピブログなのに……。
まぁダイエットするならお菓子を止めれば良いだけなのですが、パン食だけでは栄養が偏ってしまい凄く不健康なんですよね。
それが気になっていたため、この度オートミールを朝食に取り入れてみることにしました。
総カロリーはほとんど同じです。
とりあえずダイエットというより、食生活の改善目的での食事内容の見直しとします。
納豆はオートミールのお供であり、タンパク質摂取が目的です。
お菓子も減らせたら良いのですが……よ、余裕があれば？
粒感しっかりオートミールごはん実食レビュー
今回食べてみたのは、ケロッグの粒感しっかりオートミールごはんです。
実はオートミールを食べたことがなかったのですが、ごはん代わりにするのに適していそうかなと選んでみました。
そもそも白飯を食べない（家に炊飯器もない）し、タンパク質摂取を心掛けてダイエットしてきたのでオートミールって選択肢が無かったんですよね。
でもパンよりは良いのではと思い立ち、オートミールデビューとなりました。
スーパーでも普通に売ってますし、ネット通販でも気軽に購入できます。
価格は300円ちょっとくらいで、1袋で10食分つくれます。
1食30円程度になるので、かなり家計に優しい食品ですね。
つくり方も、他のオートミール製品より手軽そうです。
早速つくってみましょう！
草食動物の餌感……いやいや、そんなこと言っちゃイカンですね(笑)
オートミール30g（大さじ4）に水50mlを加えて、1分程おいておきます。
それからラップをかけずに電子レンジ（500W）で1分30秒加熱で完成です。
簡単で良いですね！
もっと膨らむかと思いきやそんなでもなく、ちょっと量が心許ないかも……？
とりあえずはそのまま味見してみます。
うん……正直、美味しくも不味くもないです。
少し硬めの食感で、ごはんっぽさはないですね。
まぁこれ単体で食べるつもりではなかったので、残りは納豆と一緒に食べてみました。
うんうん、違和感なく食べられるな……と食べ進めていたら、結構お腹が膨れてきました。
見た目の量はごはんにしたらかなり少ない印象でしたが、食べてみると全然満足出来ました！
ダイエット食品って直ぐにお腹すいちゃうものも多いのですが、そういったこともありません。
ごはんを食べた時のようにしっかり腹持ちします。
なるほど……これがオートミールなんですね！
少量で腹が満たされ、腹持ちも良いです。
味にこだわりたい方は、パッケージにあるようなチャーハンやカレーにしてみるのも良いと思います。
自分は手間を掛けたくないので、このまま納豆と一緒に食べていこうと思います。
先ずは１か月から
ということで、しばらく朝食は粒感しっかりオートミールごはんを食べようと思っています。
摂取カロリーを変えてはいないので、目に見える効果はないかもしれません。
ただ続けてみたら何か変化があるかもしれないので、また1か月後くらいにブログでご報告出来ればと思います。
良ければ見に来て下さいね！