【ブロッコリーの塩こんぶ和え（副菜）】
ブロッコリーは低カロリー低糖質ながら高タンパク質！ 食物繊維やビタミン類も多く含んだ、ダイエットにぴったりの食材です。 リンク そんなブロッコリーを塩こんぶと和えるだけの超お手軽簡単美味しいレシピです。 リンク 塩こんぶのまろやかな旨味をブロッコリーに絡ませるだけで...
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油で揚げないから揚げ粉を実食レビュー！
今回は日清製粉ウェルナのマジサクット 揚げないシリーズの 油で揚げないから揚げ粉 を実際に調理して実食レビューしていきます！ 油で揚げないから揚げ粉は肉にまぶしてフライパンで焼くタイプになります。 リンク では実際に調理していきましょう！ ２回分なのにチャックが付いてな...
【鶏と白菜としめじの中華煮】
優しい中華風の味付けで鶏と白菜としめじを煮ました。 レシピでは創味シャンタンを使用していますが、鶏がらスープなどで代用OKです。 片栗粉でとろみをつけた、冬場でも冷めにくい一品になっています。 食材検索用ワード：鶏肉／白菜／しめじ にほんブログ村
ぶら下がり健康器を１年続けた結果は？
ぶら下がり健康器を毎日使い続け……ついに1年が経過しました！ 1日1回だけではありますが、それでも実際に続けてきたからこそ語れることもあります。 良ければお付き合いください。 以前の記事はコチラ ３か月経過 ➡ ぶら下がり健康器を使ってみた！ 半年経過 ➡ ぶら下...
【鶏と白菜のトマト煮】
白菜が安くて美味しい季節になりましたね。 今回は鶏肉とカットトマト缶と一緒に煮込みました。 白菜のトロッとした食感とトマトの酸味がベストマッチ！ 鶏肉でたんぱく質を摂取できるメニューです。 食材検索用ワード：鶏肉／チキン／白菜／カットトマト缶／コンソメ にほんブログ村
【鶏と大根とブロッコリーのコンソメ煮】
大根を買うと、切ってから冷凍しておくことが多いです。 味が染みやすいので調理がしやすくなってオススメです。 今回はそんな大根と鶏肉をコンソメでじっくり煮て、ブロッコリーを加えた冬の洋風煮です。 時間は掛かりますが、調理工程は少なめです。 鶏肉はホロホロ、大根は味しみしみで美...
【大豆とミックスベジタブルのミートグラタン】
大豆の水煮は、簡単に植物性タンパク質が摂取できるので便利です。 今回はミックスベジタブルと合わせて、パスタ用のミートソースとチーズをのせて焼いたお手軽グラタンにしてみました。 それだけだと少しあっさりしているので、ベーコンで味の深みを補っています。量はダイエットの状況に合わせ...
【イカとレンコンのバター醬油炒め】
バター多めの炒め物なので、脂質の少ないイカをチョイスしました。 じっくり火を通したレンコンの甘みとバター醤油の味がたまらない一品です。 便利なので冷凍のインゲンを彩りに使っていますが、お好みでピーマンやアスパラガスでも美味しいですよ！ 食材検索用ワード：イカ／いか／レンコン...
【ちくわとミニトマトのわさび醬油和え（副菜）】
ちくわとミニトマトをわさび醤油で和えた、お手軽な副菜レシピです。 ちくわでタンパク質が補える、ダイエット向きの副菜になっています。 ミニトマトは味が染みにくいので、穴を空けて少し漬けるのがオススメです。 より味をからませたい場合は半分に切っても良いですよ。 ちくわは味が染み...
大きいスライスチーズがリニューアルでジッパー無しの不便仕様に……
我が家でスライスチーズと言えばQBBの【大きいスライスチーズ】か【大きいとろけるスライス】です！ 安くて大きくて美味しくて……と気に入っていたのですが、一番の魅力は失ってから気付かされました。
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