３か月ほど前からぶら下がり健康器を使い始めました。
その感想を色々書いていきます。
目的は？
高齢の家族と暮らしており、年々腰が曲がっていくのが気になり……その対策が一番の目的になります。
ただ折角購入するなら自分も使ってみたかったんですよね。
自分は普段スクワットで下半身を中心に運動しているので、上半身の運動になるのではないかと考えました。
それに、以前反り腰が気になっていたこともあり、姿勢が良くなるかもという期待もありました。
さすがにダイエット目的ではないです(笑)
ということで、
① 高齢家族の腰曲がり対策
② 自分の運動・姿勢矯正
……以上が目的になります。
使用感は？
高齢家族
なんとビックリ！ 腰が曲がり過ぎてぶら下がれない……！！
もう少し早く買ってあげれば良かったです。まさに後悔先に立たずでした。
それでも背中を伸ばして掴まったりと、工夫してストレッチには使ってくれています。
掴まろうという動作だけでも背中が伸びるので、その点は良かったと思います。
もしご家族の背中が丸まってきたと気になったなら、早めに購入を検討することを切実にオススメいたします！！
自分
大体一回につき10～20秒しかぶら下がれません。それでもやり始めの頃よりは数秒伸びました。
たかがぶら下がりと思うかもしれませんが、実は結構大変です。だから長続きしない人も多いんだろうと思います。しかし、この手の健康器具は継続してこそですよね。
３か月ほど続けて一番鍛えられたと感じるのは握力です。
最初は掴まるバーが太くてうまく握れないと思っていましたが、握力がない故に上手く掴まれないだけだったようです。
姿勢に関しては、特段背筋が良くなったということはありませんでした。
ただぶら下がると背中が伸びてくれるので、姿勢を悪化させないために使うのは有りだと感じています。
総評
気軽に簡単にできるかと言うと、実はそこそこやる気が必要な健康器具です。
そして、劇的な効果はありません。
ぶら下がり健康器は……
予防に使う健康器具
だと思います！
筋力の衰えの予防に、姿勢が悪くならないよう予防に……そういう捉え方が一番しっくりくるかと思います。
勿論、長期間継続して使用することで更なる効果が得られるかもしれません。
今後も継続して使っていこうと思います！
購入したぶら下がり健康器
スポーツ用品を取り扱うヒマラヤのビジョンクエストというブランドから出ているぶら下がり健康器を購入しました。
シンプルにぶら下がる機能があれば良くて、ごつくないのでコチラを選びました。
組み立ては一人で30分～１時間くらいで出来ました。
自分は最後まで付属の工具だけで組み立てたのですが、結構手が痛くなってしまいました。手持ちの工具があればそちらの方が良いかと思います。
ぶら下がるので当然ですが背丈より高いので、部屋に置くと結構圧迫感はあります。
部屋の壁紙が白系統なので、コチラのお色は違和感が少なめなのも良かったです。
他にも懸垂が出来るようなしっかりしたものや、別の機能が備わったものなど色々あるので用途にあったものを選びましょう！
とにかく継続が大事です。
一度洋服を掛けたら最後、物干し台まっしぐらです(笑)
毎日少しでいいので続けられたなら、効果は期待出来ますよ！！
