正直に申し上げましょう。
めっちゃ太りました！
ブログ名をNo Rebound LifeからGo Rebound Lifeに改名しないといけないレベルでリバウンドしました。
ということで今回はダイエット前の決意表明です。
体重変化
今年に入り、グラフがガッツリ右肩上がりになりました。
今年はチョット忙しくて精神的にも余裕がなく、乱高下しながらも増えていってしまった形です。
このままではあっという間に４年前の体重に戻ってしまいそう……！
太った原因は明白で、甘いお菓子の食べ過ぎです。
朝食をオートミールにしていても、お菓子を食べて台無しにしている現状です……。
現在の体重は53.3㎏になっています。
ダイエット方法
長期間のダイエットがベストですが、ちょっとそこまでやる気が起きないダメ人間です。
とりあえず15日の短期間で少し体重を落としてから考えようと思い、手っ取り早く置き換えダイエットから始めることにしました。
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朝食
朝食の時間帯のお菓子を目玉焼きに変更します。
本当はゆで卵の方が良いのですが、剥くのが面倒なのとあまり好きではないので……少量の油を使用した目玉焼きにしてタンパク質を摂取しながら腹を満たす作戦でいきます。
昼食
昼食は変更なしです。
本当はお菓子もやめないといけないのですが、どうしようかまだ考え中……。
夕食
これから寝るだけだという時間帯のカロリー摂取を控えたいので、夕食をプロテインに置き換えることにしました。
楽天スーパーセールの時に買っておいた、コチラのプロテインを使用します。
夕食を20gのプロテインに置き換えて、15日間の短期置き換えダイエットとしたいと思います。
ダイエット開始時期
いつやるの？ 今でしょ！
……と言いたいところですが、生理中は浮腫んで体重が増えてしまい体重変化が分かりにくくなってしまうんですよね。
ダイエット開始は次の生理が終わってからにします。９月末～10月初め頃でしょうか。
それまでに朝食の目玉焼きくらいはやりはじめようと思います。
ダイエット決意表明
先ずは15日間しっかり置き換えダイエットをする！
体重の変動によって、その後のダイエットを考える！
……という方針でいこうと思います。
ブログのプロフィールでは「47㎏以下維持が目標！」と宣っているんですが、年々体重が減りにくくなっているのでそこまでは絶対減らせないです……。
ですが、こうしてブログで決意表明して自分自身に発破をかけておこうと思った次第です。
またダイエット開始時に記事をあげます。
その後は３日に１回くらいのペースでダイエット日記をあげていこうかなと考えています。
ダイエットに勤しんでいる方、一緒に頑張りましょう……！