体重：51.2kg 合計：-2.9kg
食事内容
※昼食のお菓子を200㎉と多めに設定していますが、実際はチョコ2～3粒（100㎉以下）に抑えています。
使用中のプロテイン
プロテインは、現在シェイクイーンのリッチチョコレート味を使用しています。
プロテインは2杯分の20gと水100mlをシェイカーでシェイクし、お湯200mlを足してホットで頂いています。
26～30日目の感想
生理の浮腫みが終わり、ようやく体重が落ちて一安心です。
30日で2.9㎏の減量は、まずまずではないでしょうか。
これまでの長期の体重推移は以下の通りになっています。
そこそこ減ったとはいえ、目標体重にはまだまだ遠く及びませんね。
ということで……
夕食プロテイン置き換えダイエット継続します！
今回のダイエットはつらくないし食費が安く済むので、可能な限り続けていこうかなと考えています。
とりあえず15日（プロテイン1袋分）ごとに延長を考えているので、次の延長は45日目に報告しますね。
このままダイエット日記は5日ごとに投稿していきます。
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！
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