3ヶ月で10㎏痩せたので、もうリバウンドはしたくない！

なぜダイエット？

そもそもダイエットを決意したのは、BMIが25を超えてしまったからです。

自分は身長152cmなので、59㎏だとBMI25.5……BMI25以上は肥満に分類されます。これはもう自他ともに認めるデブになったと言えますよね。

あんまりな数値だったので、一先ず10㎏減を目指しました。

49㎏でBMI21.2、悪くない数字です。ただ健康な体重ではあるのですが、まだお腹周りが気になるのでダイエットは継続中です。

最終的には46～47㎏を目指そうと思っています。

※BMI＝体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)

なんで太った？

これは明白なんですが、甘いものが好きだからです。

朝食昼食夕食の食事量は少ない方ですが、そこにデザートと称し大量の甘いものを摂取していました。

食事量少ないのに太るのなんでだろ……とか思ってましたが、ケーキだアイスだチョコだクッキーだを毎食後に食べてたらそりゃ太ります。

そんな生活をしていて、10年前にダイエットした努力を無に帰したわけです。

ただ完全に甘いものを食べない生活は辛いので、ダイエット後は甘い物を少しだけ食べるようにしていければと思います。

その加減が難しいのですが、そういった抑制のためにブログを立ち上げたわけですからね。

ダイエット方法

皆さんが一番知りたいのはコレですよね。

残念ですが、王道な【食事制限＋運動】で体重を減らしました。

若いうちはどんなダイエットでも痩せられました。体重を調整するのに断食とかもしました。

ですが30代になってから３日間断食をした時に体重が微動だにせず……そうなってから結局は王道しかないのだと気付いたのです。

歳を重ねれば重ねるだけダイエットは難しくなっていきます。だからこそ、もうリバウンドはしたくありません。

ダイエット方法は簡単に言うとカロリー制限と軽い筋トレでのダイエットです。その詳細については明日以降ブログの記事にしていきます。

ダイエット成功のカギ

明日以降ダイエット方法を紹介しますが、これは自分に合うと思った自己流ダイエット方法になります。

そもそも自分は家に引きこもるような生活スタイルなので、運動量が少ないというのがあります。そんな自分のダイエットをそのまんま真似したら、たぶん大体の人が合いません。

ダイエット方法は色々ありますが、結局は自分に合う合わないがカギだと思います。

体質などもそうですが、一番は自分の性格を把握することです。

長期間ゆるゆるダイエットが良いのか、短期間ストイックなダイエットが良いのか……自分の向き不向きを考え、自分に合ったダイエット方法を模索しましょう。

当ブログは、そんなときのヒントになれるブログを目指してまいります。