【焼きチキンナゲット】

鶏ひき肉に厚揚げのみじん切りを加えたチキンナゲットです。

アクセントに玉ねぎを加えています。

揚げるとカロリー爆上がりなので、フライパンで焼いてつくるレシピです。

ひく油を多めにして焼き揚げにしても美味しいですが、カロリーと要相談で油の量を調整してみて下さい。

食材検索用ワード：鶏ひき肉／鶏挽き肉／鶏挽肉／厚揚げ／生揚げ／たまねぎ／玉ねぎ／タマネギ