【オーブンでつくる揚げないイカの一口フライ】

油で揚げず、オーブンで焼いてつくるイカフライです。

少量の油でヘルシーに仕上がります。

一口サイズにすることでサクサクした食感がより味わえます。

大きめにする場合はオーブンの焼き時間を長めに調整してみてください。

イカは脂質が少なく良質なタンパク質が多く含まれているので、ダイエット中に適しています。

ヘルシーなフライで美味しく頂きましょう！

食材検索用ワード：冷凍イカ／冷凍いか／たまご／卵

にほんブログ村