【イカとレンコンのバター醬油炒め】 バター多めの炒め物なので、脂質の少ないイカをチョイスしました。 じっくり火を通したレンコンの甘みとバター醤油の味がたまらない一品です。 便利なので冷凍のインゲンを彩りに使っていますが、お好みでピーマンやアスパラガスでも美味しいですよ！ 食材検索用ワード：イカ／いか／レンコン... ダイエットレシピ 2025/11/10
