【大豆とミックスベジタブルのミートグラタン】
大豆の水煮は、簡単に植物性タンパク質が摂取できるので便利です。 今回はミックスベジタブルと合わせて、パスタ用のミートソースとチーズをのせて焼いたお手軽グラタンにしてみました。 それだけだと少しあっさりしているので、ベーコンで味の深みを補っています。量はダイエットの状況に合わせ...
大豆の水煮は、簡単に植物性タンパク質が摂取できるので便利です。 今回はミックスベジタブルと合わせて、パスタ用のミートソースとチーズをのせて焼いたお手軽グラタンにしてみました。 それだけだと少しあっさりしているので、ベーコンで味の深みを補っています。量はダイエットの状況に合わせ...
バター多めの炒め物なので、脂質の少ないイカをチョイスしました。 じっくり火を通したレンコンの甘みとバター醤油の味がたまらない一品です。 便利なので冷凍のインゲンを彩りに使っていますが、お好みでピーマンやアスパラガスでも美味しいですよ！ 食材検索用ワード：イカ／いか／レンコン...