ぶら下がり健康器を使ってみた！
３か月ほど前から ぶら下がり健康器 を使い始めました。 その感想を色々書いていきます。 リンク
【大根と厚揚げの煮物】
最近は大根を安売りの日に買って、切って冷凍保存しておくことが多いです。 そうすると味がしみ込みやすく、時短になるので気に入っています。 今回はそんな大根と厚揚げを使った煮物です。 冷凍していない大根でもＯＫですよ。煮る時間を増やしたり、薄く切ったりして調整してみて下さい。 ...
【チキンライス】
ヘルシーなささみがメインのケチャップ味のチキンライスです。 あっさりしたささみにはバターを合わせると物足りなさが解消できます。でもカロリーは気になるので量は控えめで！ ささみ・玉ねぎ・ミックスベジタブルでかさ増しして、ごはんも控えめにしましょう。 バジルを加えることでトマト...