【ビンチョウマグロとキュウリのわさび漬け】
刺身用でも比較的安価なビンチョウマグロと夏が旬のキュウリを漬けた、暑い日にピッタリの冷たいメニューです。 わさびはお好みで量を調節しましょう。自分は、暑い日にはちょっと多めの方が好みです。 キュウリの皮を縦に剥いて縞模様のようにするとオシャレで、且つ味が染みやすくなります。...
【イカとキャベツと玉ねぎのバター醬油炒め】
冷凍のイカとキャベツと玉ねぎの炒め物です。 イカは脂質が少なく良質なタンパク質が多く含まれているので、ダイエット中に適した食品の一つです。 野菜は春だったら春キャベツと新玉ねぎで野菜の甘みを楽しむのも良いですね。 バター醬油の香りがたまらない一品ですよ！ 食材検索用ワード：...
【キャベツとカニカマのお好み焼き】
キャベツとカニカマのヘルシーお好み焼きです。 たまご３個でタンパク質もバッチリ！ たまごの内２個は生地に、１個は表面で焼き目を付けることで香ばしく良いアクセントになって美味しく仕上がります。 食材検索用ワード：キャベツ／きゃべつ／カニカマ／かにかま／たまご／卵 にほんブログ...