【オーブンでつくる揚げないイカの一口フライ】 油で揚げず、オーブンで焼いてつくるイカフライです。 少量の油でヘルシーに仕上がります。 一口サイズにすることでサクサクした食感がより味わえます。 大きめにする場合はオーブンの焼き時間を長めに調整してみてください。 イカは脂質が少なく良質なタンパク質が多く含まれているので、ダ... ダイエットレシピ 2025/10/10
