自己流ダイエットを始めてから300日(約10カ月)が経過しました。
59㎏（BMI25.5）→ 47㎏（BMI20.3）合計12㎏の減量を98日目で達成し、以降は47㎏を超えないよう体重維持に努めていました。
で す が ！ ！
最近は少しばかりオーバー気味なので、自戒の念を込めてブログにします。
体重推移
ここ２カ月ほど、生理期間を除いて47㎏台をキープしている形です。
そしてついに生理中に49㎏に到達してしまう大惨事……。
気が緩んでいるとしか言いようがなく、だらしない報告となってしまいました。
せっかくグラフにしているんだし、目標体重ゾーンをこれ以上離れないように意識しないといけませんね。
食事
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朝食に飲んでいたヤクルトをピルクルに替えました。値上がりに負けました……。
それからグミサプリの量を少し減らしています。
カロリー的にはあまり変わりはありません。
じゃあ何故体重がオーバーしているかと言えば、好きなもの（甘いもの）を慣習的に食べてしまっているからです。
体重が増えたらそこで調整するべきところを、ついつい食べてしまっています。
いけませんね……。
運動
相変わらずスクワットを行っています。（参考記事：自己流ダイエット～運動～）
ただ冬になって汗をかかなくなったので、ちょっとだけ回数を増やすようになりました。
・オーバーヘッドスクワット…100回
・ワイドスクワット……………50回
・スプリットスクワット………30回
トータルで20回分増えていて、現在は180回行っています。
暑くなったらまた減らすかもしれませんが、冬の間はこれでいけています。
筋肉量維持のため、今後もスクワットだけは続けますよ！
以上、300日目の現状報告でした。
ブログタイトルのNo Rebound Life（ノーリバウンドライフ）が守れていないという、残念な結果ですね。
気を引き締めないといけないとは思うんですが、なーんかやる気スイッチが入ってくれなくて……。
何か新しい刺激が必要でしょうかね？
せっかくブログにしているんだし、色々考えてみたいところです。
