体重：50.3kg 前日比：-0.3kg 合計：-0.9kg
朝食（約307㎉）
プロテインバー／1本（約200㎉）
カフェオレ／1杯（約50㎉）
難消化性デキストリン／10g（約14㎉）
ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉）
グミサプリ マルチミネラル／1粒（約12㎉）
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昼食（約265㎉）
ゆでたまご／2個（約180㎉）
ブロッコリー／50~100g（約30㎉）
塩＋カロリーオフのマヨネーズ（約50㎉）
ガム／2粒（約5㎉）
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夕食（約369㎉）
ホットケーキ／2枚（約349㎉）
ブラックコーヒー／1杯（約8㎉）
グミサプリ マルチミネラル／1粒（約12㎉）
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３日目が終わりました。
今日は体重が減ってくれて一安心です。
ダイエットの最初２～３日は水分で体重が落ちるだけなので、ここからは体重が減ったとしても緩やかな減少になっていくと思います。
３日目ですが、まだ空腹感はないです。
ゆでたまごって消化に時間が掛かるので、腹持ちが良いんですよね。
そのお陰かな？ と思います。
ちなみに昼食のゆでたまごは固ゆでです。
噛み応えがある方が食べた感がでるので、固ゆでの方がダイエット向きになっています。
でも正直、固ゆでの黄身ってモソモソするので好きじゃないです。
普段から毎朝食べてますが、一向に好きになることはないです。
健康のためと思って食べてます……。
食事制限の詳細はコチラ ➡ 明日から一週間、食事制限します！