自己流ダイエット～300日目の現在～
自己流ダイエットを始めてから300日(約10カ月)が経過しました。 59㎏（BMI25.5）→ 47㎏（BMI20.3） 合計12㎏の減量 を98日目で達成し、以降は47㎏を超えないよう体重維持に努めていました。 で す が ！ ！ 最近は少しばかりオーバー気味なので、自戒の...
ダイエットスリッパってどうなの？
自分は長年、かかとのないタイプのダイエットスリッパを愛用しています。 まぁ長年使っていながらダイエットに励んでいるわけで……お察しかもしれませんが、結論から言うと ダイエット効果はないです！ そもそもダイエットスリッパにはどのような効果が期待されているの？ なんで自分には効...
【ミックスベジタブルBIGシュウマイ】
カラフルでパッと見シュウマイっぽくありませんが、ちゃんとお味はシュウマイです(笑) 皮の代わりにミックスベジタブルと片栗粉をまとわせています。手間を減らすため大きくつくっていますが、小さくすると可愛いですよ。 鶏ひき肉・たまご・はんぺんといった高タンパクな食材を使っていてダ...
【柚子香る大根と肉団子の煮物】
市販の肉団子と大根を煮て、最後にユズの皮を加えるだけの簡単レシピです。 大根はカロリーが低く、ダイエットに効果的な食物繊維・カリウム・消化酵素といった成分が含まれています。 冬になると安くて美味しい大根を上手いことダイエットに取り入れてみて下さいね。 食材検索用ワード：肉団...
【かぼちゃ入りミートローフ】
鶏ひき肉にかぼちゃと玉ねぎを加え、チーズをのせてオーブンで焼いたミートローフです。 今回はたまごを多めに入れて、オムレツに近い食感にしています。 鶏ひき肉とたまごでしっかりタンパク質が摂れますよ。 食材検索用ワード：鶏ひき肉／かぼちゃ／カボチャ／玉ねぎ／たまねぎ／タマネギ／...
【鶏大根のコンソメ煮込み】
大根は洋風の味付けで煮込んでも美味しいです。コンソメがしっかりしみ込んだ大根は絶品ですよ！ 彩に冷凍いんげんを使っていますが、ニンジンなど他の野菜を加えても合います。 食材検索用ワード：鶏肉／大根／いんげん／インゲン にほんブログ村