自己流ダイエットを始めてから360日(約12カ月)が経過しました。
59㎏（BMI25.5）→ 47㎏（BMI20.3）合計12㎏の減量を98日目で達成し、以降は47㎏を超えないよう体重維持に努めています。
一年前にダイエットを決意したのだと思うと感慨深いですね！
……とは言え前回（参考記事：自己流ダイエット～300日目の現在～）から変わらず微妙に体重維持ができていないので、正直に現状をお届けします。
体重推移
ここ４～５カ月、平均すると47㎏台ですね。
目標体重ゾーンの46㎏から1㎏オーバーしている感じです。
しかも、嫌なことにちょっと微増傾向かも……？
原因は、やはり食事にあります。後の食事の項目でまた詳しく話しますね。
ちなみに49㎏に到達している辺りの前後は生理の時です。
誤解されそうですが、食事や運動は変えていません。
生理って人によって症状が違うので伝わらないかもしれませんが、自分は浮腫んで体重が増えます。
生理ちょっと前から体重が増え始めて、生理後半になるとトイレが近くなって排出されていくんです。なので完全な水太りです。
もうこればっかりはどうしようもないので諦めているのですが、体重管理がしにくいのが難ですね。
生理痛もガッツリあって、しっかり痛み止めを飲んでいます。もしかしたら薬が浮腫む原因かもとも思うんですが、でも飲まないとまともな生活できないし……。
生理の症状も人ぞれぞれ。ダイエットも人それぞれ。って考えの方が良いとつくづく思います。
食事
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食事の目安は前回から何も変わっていません。
じゃあ、ナゼ体重が微増傾向に……？
好きなものと称した甘いものを、表より多く摂取してしまっているからです。
そりゃ太るわ。
段々、カロリー計算がおざなりになってしまって……ダメですよねぇ……。
運動
相変わらずスクワットを行っています。（参考記事：自己流ダイエット～運動～）
- オーバーヘッドスクワット…100回
- ワイドスクワット……………50回
- スプリットスクワット………30回
前回から変わらず、冬仕様で180回行っています。
暑くなったらまた減らすかもしれませんが、春先の今もこれでいけています。
筋肉量維持のため、今後もスクワットは継続していきますよ！
以上、360日目の現状報告でした。
相変わらずやる気スイッチが行方不明で微増傾向……このままじゃブログ名詐欺になっちゃう！
No Rebound Life（ノーリバウンドライフ）心掛けて、せめてこれ以上は増えないようにどこかで気持ち切り替えないとダメですね。
分かっていてもスイッチが入らない……うーん、難しい。
今後も偽りなく、正直に報告はしていきます。
で、出来れば良い報告を……！！
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