【えのきハンバーグ】
鶏ひき肉とえのき茸でつくる、ヘルシーだけどやわらかジューシーなハンバーグです！ 焼く時にバターを使うことで、あっさりしたハンバーグでも味に深みが増します。 ハンバーグを焼いたフライパンは洗わず、そのままソースをつくることでバターや肉の油を無駄なく美味しく活用できますよ。 他...
自己流ダイエット～600日目の現在～
たまにブログに記録を残さないとリバウンドしそうなので、備忘録として600日目の現在の状況のまとめです。 自己流ダイエットを始めてから600日(約１年８カ月)が経過しました。 59㎏（BMI25.5）→ 47㎏（BMI20.3）合計12㎏の減量 を98日目で達成し、以降は47...
【大きなミックスベジバーグ】
24cmのフライパンサイズの大きなハンバーグです！ 鶏ひき肉・はんぺん・たまごを使った高タンパクなレシピになっています。 野菜はミックスベジタブルを使用することで包丁要らずです♪ カロリーが気になる場合はチーズなしでも美味しく頂けますよ。 食材検索用ワード：鶏ひき肉／鶏挽き...
【ささみのマヨパン粉焼き】
マヨネーズとパン粉……カロリー高そうな組み合わせですが、ヘルシーな鶏のささみと組み合わせればそこまで過剰摂取にはなりません。 マヨパン粉にニンニクをきかせるのが味のポイントになります。 野菜には味付けしないので、ささみの塩コショウは気持ち多めがオススメです。 お好みの野菜を...
【キャベツ焼きそば】
野菜多めにして、１人前の麺で２人分の焼きそばをつくる……そんなレシピをこれまでいくつか載せてきました。 【野菜炒め焼きそば】 【野菜たくさん塩焼きそば】 【野菜たっぷりスパイシー焼きそば】 しかし、気付きました。野菜はキャベツだけでも十分であるという事実に……！！ というこ...
ダイエットレシピ数100突破！ 良くつくるレシピTOP3更新♪
ついに……ついに、掲載しているレシピ数が100になりました！！ 一つの目標だったので嬉しいです。 今後も少しずつ掲載数を増やして、細く長くブログを続けていきたい所存です。 レシピ数50の時同様に、また良くつくるレシピのTOP3を紹介します！ はたして、前回と変わっているでし...