ダイエットレシピ数50突破！ 良くつくるリピートレシピTOP3のご紹介♪
掲載しているダイエットレシピの数が50になりました！ レシピ数30突破の際に目標100とか言ってしまったので、ようやく半分です(苦笑) せっかくなので、今回は良くつくるリピートレシピTOP3をご紹介します！ 第３位 チーズと野菜のクイックブレッド （画像クリックでレシピに飛...
【鶏とレンコンの簡単煮物】
根菜の美味しい冬、煮物が美味しい冬です。 今回は鶏とレンコンをメインに、ニンジンとインゲンを彩に加えています。お好みの野菜で大丈夫ですよ。 具材をただ煮るだけの簡単な調理です。 使い捨ての落し蓋を使うとある程度アクが取り除けるので、別途アク取りはしていません。気になる方はア...
【ツナチーズのかぼちゃクイックブレッド】
ホットケーキミックスにかぼちゃを練り込んだ甘い生地に、ツナとチーズのしょっぱい具材をのせた、甘じょっぱいクイックブレッドです。 レシピにも載せていますが、あらびきの黒コショウが良いアクセントになりますよ！ ホットケーキミックスにおからパウダーを混ぜてヘルシーにしています。 ...
【鮭の味噌バターホイル包み】
鮭と味噌とバターは絶対に美味しい黄金の組み合わせ！ ホイル包みにしてお好みのお野菜と一緒にお召し上がり下さい。 食 材検索用ワード：鮭／シャケ／玉ねぎ／たまねぎ／タマネギ／エリンギ にほんブログ村
【甘栗と魚肉ソーセージのクイックブレッド】
ちょっと変わった甘じょっぱいの組み合わせ、むき甘栗と魚肉ソーセージです。意外と合うんですよ！ ホットケーキミックスにおからパウダーを加えてヘルシーにしています。 マヨネーズを加えると膨らみが良くなります。カロリーが気になる場合は入れなくてもOKです。 食材検索用ワード：甘栗...
【ナポリタン風野菜炒め】
野菜炒めをつくると中華風になりがち……そんなマンネリを解消する、洋風な野菜炒めです。 魚肉ソーセージやピーマンなどナポリタンスパゲッティに使うような具材で、ナポリタン風にします。 洋風に合う具材ならなんでもOK！ 食材検索用ワード：魚肉ソーセージ／ピーマン／玉ねぎ／タマネギ...
【オーブンでノンフライとんかつ】
ダイエット中でもとんかつが食べた～い！ ということで、 油で揚げずにオーブンで焼くノンフライとんかつのレシピです。 少し手間ですが、パン粉をフライパンで煎ってキツネ色にしてから使うことで、よりとんかつらしさが増しますよ。 油で揚げるよりも断然ヘルシー！ 千切りキャベツなど...
【野菜炒め焼きそば】
焼きそばが食べたい！ でも炭水化物はカロリーが気になるところ……。 こんにゃく麺など色々試しましたが、やっぱりちゃんとした焼きそば麺には及びません。そこで野菜でかさ増しして、１人前の麺で２人分の焼きそばをつくりました。 鰹節をレンジにかけて魚粉のようにして味に深みを付けてい...
【枝豆とかぼちゃのマッシュサラダ】
かぼちゃサラダって美味しいですよね。 でも市販品は生クリームなどで結構ハイカロリー……そこで、できるだけヘルシーになるように調整したマッシュサラダにしました。 ツナ缶を液体ごと使うことでシッカリ味付けし、しっとりさせています。 枝豆が食感のアクセントになりますよ。 食材検索...
【秋鮭のムニエル＆きのこソテー】
秋鮭をムニエルにして、そのフライパンを洗わずそのままきのこソテーをつくっちゃうチョット手抜きの２品レシピです。 バターの香りが食欲をそそります♪ 食材検索用ワード：鮭／シャケ／しめじ／シメジ／エリンギ／舞茸／マイタケ／まいたけ／いんげん／インゲン にほんブログ村