【ちくわとミニトマトのわさび醬油和え（副菜）】
ちくわとミニトマトをわさび醤油で和えた、お手軽な副菜レシピです。 ちくわでタンパク質が補える、ダイエット向きの副菜になっています。 ミニトマトは味が染みにくいので、穴を空けて少し漬けるのがオススメです。 より味をからませたい場合は半分に切っても良いですよ。 ちくわは味が染み...
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大きいスライスチーズがリニューアルでジッパー無しの不便仕様に……
我が家でスライスチーズと言えばQBBの【大きいスライスチーズ】か【大きいとろけるスライス】です！ 安くて大きくて美味しくて……と気に入っていたのですが、一番の魅力は失ってから気付かされました。
【オーブンでつくる揚げないイカの一口フライ】
油で揚げず、オーブンで焼いてつくるイカフライです。 少量の油でヘルシーに仕上がります。 一口サイズにすることでサクサクした食感がより味わえます。 大きめにする場合はオーブンの焼き時間を長めに調整してみてください。 イカは脂質が少なく良質なタンパク質が多く含まれているので、ダ...
【ギョニソとミックスベジタブルのお食事蒸しパン】
ホットケーキミックスにおからパウダーを加え、具材に魚肉ソーセージとミックスベジタブルを使ったお食事系蒸しパンです。 マヨネーズはダイエットに合わせて加減したり、カロリーカットのものを使用してみてください。 たまごが2つ入っているのでちょっともっちりした食感が美味しいですよ！...
一週間の食事制限ダイエットその後
9/10～9/16の一週間、食事制限でダイエットを決行しました。 ただ６日目に生理になってしまい、体質的に浮腫んでしまうため体重の減少がうやむやになってしまいました。 ということで生理の終わった現在の体重推移をお伝えします。 食事制限の具体的な内容はコチラ ➡ 明日から一...
一週間の食事制限ダイエット ７日目（最終日）
体重：50.5kg 前日比：+0.1kg 合計：-0.7kg 朝食（約307㎉） プロテインバー／1本（約200㎉） カフェオレ／1杯（約50㎉） 難消化性デキストリン／10g（約14㎉） ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉） グミサプリ マルチミネラル／...
一週間の食事制限ダイエット ６日目
体重：50.4kg 前日比：+0.2kg 合計：-0.8kg 朝食（約307㎉） プロテインバー／1本（約200㎉） カフェオレ／1杯（約50㎉） 難消化性デキストリン／10g（約14㎉） ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉） グミサプリ マルチミネラル／...
一週間の食事制限ダイエット ５日目
体重：50.2kg 前日比：-0.2kg 合計：-1.0kg 朝食（約307㎉） プロテインバー／1本（約200㎉） カフェオレ／1杯（約50㎉） 難消化性デキストリン／10g（約14㎉） ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉） グミサプリ マルチミネラル／...
一週間の食事制限ダイエット ４日目
体重：50.4kg 前日比：+0.1kg 合計：-0.8kg 朝食（約307㎉） プロテインバー／1本（約200㎉） カフェオレ／1杯（約50㎉） 難消化性デキストリン／10g（約14㎉） ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉） グミサプリ マルチミネラル／...
一週間の食事制限ダイエット ３日目
体重：50.3kg 前日比：-0.3kg 合計：-0.9kg 朝食（約307㎉） プロテインバー／1本（約200㎉） カフェオレ／1杯（約50㎉） 難消化性デキストリン／10g（約14㎉） ピルクル400 Ca&V／1本（約31㎉） グミサプリ マルチミネラル／...
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